ジーナ式ネントレ実践記録【2週目】

今回もジーナ式の実践経過報告をしたいと思います。

もろもろの情報

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その他の細い情報は第1週の更新を参照ください。 {% hatenablogcard https://siro-uma.me/2020/09/11/ %}

実践したこと

実践したことは前週と大きく変わらずです。 前週で23時の睡眠で3時半くらいまで寝てくれるようになったのを確認できるようになったので、この週から2~4週目のスケジュールに変更しています。

結果

以下が結果です。

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考察

夜と昼の睡眠について考察していきます。

夜の睡眠

前週から比較的安定していた夜のおねんねですが、2週目も比較的安定しております。特に19時~22時の睡眠は失敗しらずです。入眠時間に多少前後がありますが、基本的にはすんなり寝てくれます。

一方、23時以降の睡眠は前半こそ3時半くらいまで寝てくれていたものの、以降結構バラバラになってしまっています。ジーナ式の2〜4週目のスケジュールにならい、この週から4時半くらいまで起こさないようにしたものの、そんなにうまくいきませんでした。 起きるときはどうやらお腹の張りか（うーうーうなって起きる）、おむつで目が覚めているようなのですが、その場合でも授乳をしないと寝付けないようで、起きたタイミングで授乳というような感じになっています。 また、2度目の睡眠の後に6時ころに起床すると次は寝付けないことも多く（ジーナ本的には7時半まで寝かせる）、我々親の睡眠時間的には結構辛い一日になります。

昼の睡眠

前週から進歩を期待したい昼の睡眠ですが、残念ながらあまり成長は感じられません。朝・昼・夕ともに相変わらずお昼寝があまりできない状態です。朝と昼については打率2割くらいで成功もありますが、夕方はまったくダメ。 最近は夕方は寝ない子なんだと、妻ともに半分あきらめております 笑 入眠に関しても、相変わらず5~10分でおしっこで目を覚ましてしまう点もあまり変わらずです。まれにそのまま寝ているケースもあるようです。

振り返り

まだまだスケジュールに乗ったとはいいがたい状況には変わらないですが、それでも19時-22時の睡眠の安定感や、時折発生する長時間のお昼寝のおかげで、親的には心身ともに助かっております。（逆に期待を裏切られるときはゲンナリですが、、）

また、入眠に際しても、前週では長いときは1時間近く寝ないこともありましたが、今は長くても30分、短いときは5分と経たずに眠るようになった点も確かな成長と言えると思います。

まとめ

今週は前週ほどの大きな進捗も発見もないですが、次週以降はなんとかお昼寝と早朝覚醒に成長を感じれると嬉しいなあと思う今日このごろです。 次の報告も乞うご期待ください。